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蹬脚
太极拳式之一。又分“左蹬脚” “右蹬脚” “转身蹬脚”“回身蹬脚” 等。该式以脚跟为力点，向外蹬击，故名。基本要领为：单腿独立，另一腿屈膝提起，脚尖回勾，以脚跟向外蹬出； 同时两臂外张，目视脚蹬前方。如图。
蹬脚
蹬脚 （太极拳竞赛套路）
抬起脚
抬起脚
跷(跷足；跷脚；跷起腿) 翘足抬腿 抬脚 跂足 蹈足 举趾 企脚
偏举一足：局蹄
脚稍微抬起伸出：跨（跨蹑） 迈 欠腿 伸腿 起脚
大步地跨：蹽
提起脚：提脚 移脚
提起脚跟脚尖着地：踮(踮踵；踮起；踮脚) 跂(跂立；跂足；跂趾；跂踵) 跐 企（企足） 跋足
放下脚：落脚 下脚 投步
脚向脚底方向用力：蹬(蹬脚；～车) 登躜
蹬踢动弹：蹬弹
把脚缩回：缩脚 曲腿
脚弯曲卷缩：局足
脚向后弯回：弯脚 屈腿 蹲脚 蹲腿
另见：站立 行走 跳
☚ 脚动 踢 ☛
蹬脚
蹬脚
太极拳腿法之一。是以脚跟为力点的屈伸性腿法。蹬脚是太极拳七种主要腿法之一。在各种太极拳套路中一般都有蹬脚。动作过程：（以左蹬脚为例）右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，然后缓慢地向前方或前侧方蹬出；两手成掌抱于胸前，分脚的同时，两掌内旋，向左右弧形撑开，与肩同高，左掌与左脚在同一方向。(图2—4—32)动作要领：蹬脚时要做到：
❶上体中正自然。
❷用力沉实，缓慢蹬出，力达脚跟。
❸在腿蹬出后，腿要伸直，脚尖上勾，脚要高过腰部。攻防含义：蹬脚主要用于蹬击对方的头和上体。注意事项：
❶蹬脚时一般伴随有双手分开的动作。
❷注意：“蹬脚”与“分脚”的区别（见分脚）。
❸陈式太极拳中蹬脚发力迅速。
❹老年初学者练习蹬脚时，蹬腿的高度可低些，与腰平或腰以下都可。不必强求高度，只要求站稳。
图2—4—32 蹬脚
☚ 太极拳腿法 分脚 ☛
蹬脚
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